GYM
エアロバイクやランニングマシンなど基本的な運動からスタートし、
日常生活に必要な体力を養うベーシックなプログラムをご案内致します。
有酸素運動+筋力トレーニング+柔軟性のトレーニングによって、
基礎体力の向上を目指します。
お薦めなスタジオプログラム
体脂肪燃焼の燃焼には、ある一定の心拍数維持した状態で20分間
運動する効果があると云われています。
先ずは、ウォーキングやエアロバイク等のマシンを利用した
トレーニングから始めましょう。
その他、スタジオレッスンでは、エアロビクス系のプログラムを中心に
受講すると楽しさ倍増、効果抜群です。
お薦めなスタジオプログラム
細身でありながら、ムキムキではない「細マッチョ」が最近のトレンド。
有酸素運動と筋力トレーニングをバランス良く実施することが近道。
高重量低回数よりは低負荷高回数トレーニングのサーキットトレーニングが
最適。
お薦めなスタジオプログラム
ダイドースポーツクラブでは、お仲間同士で楽しめるプログラムが満載。
運動だけでなく、お仲間作りのお手伝いを致します。
お薦めなスタジオプログラム
- フラダンス
- 社交ダンス
- Dance Fun シリーズ
- 各種イベント
