STUDIO PROGRAM

Body Shape 1

音楽に合わせて、エアロビクスの基本動作を組み合わせ動いていきます。
まったく初めての方から気軽に参加して頂けます。

Body Shape 2

基本動作を中心に色々なステップを楽しむクラス。
歩く動作から、少し走る動作までを楽しみましょう。

Body Shape 3

歩く動作と、走る動作を組み合わせて行い、
コンビネーション(手や足の振り付け)を楽しむクラス。
複雑な振りに挑戦してみましょう。

Body Shape 80’S

80年代の曲を中心に音楽を楽しむクラス。
懐かしい曲でエキサティングな60分を…。どなたでもご参加頂けます。

Body Shape ラテン

ラテンダンスの要素と有酸素運動を組合わせたクラス。
初級クラスに慣れた方は是非、チェレンジしてみてください。

Body Shape Step1

リズムに合わせて踏み台の昇り降り。
基本のステップを中心に組み合わせ、繰り返し行っていきます。
ほど良い運動量が得られます。

Body Shape Step2

リズムに合わせて踏み台の昇り降り運動を行います。
コンビネーションを楽しむクラス。

Body Shape Step3

リズムに合わせて踏み台の昇り降り運動を行います。
様々なコンビネーションを楽しみながらシェイプアップするクラス。

Body Condisioning 1

筋肉を意識し、歩く動作を繰り返し行い、
エアロビクスと筋力トレーニングを組合せた初心者向けクラスです。

Body Condisioning 2

筋肉を意識し、適度な運動量を保ちながら、
エアロピクスと筋力トレーニングを組合せたクラスです。
初心者の方でもご参加頂けます。

Body Condisioning 3

エアロビクスの動きに筋力トレーニングを組合せたクラス。

Body Condisioning Cirkit

全身の筋肉に刺激を加えたダイドースポーツクラブオリジナルの
サーキットトレーニングです。

H-Dance

初めての方から慣れてきた方、ダンステクニックの向上を
目指したい方まで、どなたにでも楽しめるクラスです。

J-Dance

ジャズダンスをより楽しく、振り付けを中心にジャズダンスを
楽しむクラス。

ZUMBA

ラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、
それにフィットネスエクササイズを 融合させたダンスエクササイズです。

リトモス

様々なダンスを組み合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな
ダンス系フィットネスプログラムです。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに
有酸素運動と無酸素運動の 組み合わせにより、全身の筋力、持久力、
俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができる
クラスとなっています。

バーベルとプレートを使用したアスレチックトレーニング理論に基づく、
全身の筋力向上を目的と した画期的なプログラムです。
60分のセッションでおよそ 600~800kcalを消費することが できます。
筋肉が悲鳴を上げそうなとき、抜群のミュージックが参加者を
後押ししてくれる エキサイティングなクラスです。

ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的な
アイソレーション・ レジスタンス・トレーニング・プログラムです。
脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを 目指すための理想的な
ワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで
高強度のエクササイズです

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