Body Shape 1(エアロ入門)

音楽に合わせて、エアロビクスの基本動作を組み合わせ動いていきます。
まったく初めての方から気軽に参加して頂けます。

Body Shape 2(エアロ初級)

基本動作を中心に色々なステップを楽しむクラス。
歩く動作から、少し走る動作までを楽しみましょう。

Body Shape 3(エアロ中級)

歩く動作と、走る動作を組み合わせて行い、
コンビネーション（手や足の振り付け）を楽しむクラス。
複雑な振りに挑戦してみましょう。

Body Shape ラテン(ラテンエアロ)

ラテンダンスの要素と有酸素運動を組合わせたクラス。
初級クラスに慣れた方は是非、チャレンジしてみてください。

Body Shape Step1(ステップ入門)

リズムに合わせて踏み台の昇り降り。
基本のステップを中心に組み合わせ、繰り返し行っていきます。
ほど良い運動量が得られます。

Body Shape Step2(ステップ初級)

リズムに合わせて踏み台の昇り降り運動を行います。
コンビネーションを楽しむクラス。

Body Shape Step3(ステップ初中級)

リズムに合わせて踏み台の昇り降り運動を行います。
様々なコンビネーションを楽しみながらシェイプアップするクラス。

Body Condisioning 1(シェイプコンディショニング初級)

筋肉を意識し、歩く動作を繰り返し行い、
エアロビクスと筋力トレーニングを組合せた初心者向けクラスです。

Body Condisioning 2(シェイプコンディショニング初中級)

筋肉を意識し、適度な運動量を保ちながら、
エアロピクスと筋力トレーニングを組合せたクラスです。
初心者の方でもご参加頂けます。

Strong by ZUMBA

格闘技の動きと筋力トレーニングを組み合わせた
新感覚のサーキットプログラム。
賑やかな音楽と効果音で楽しくトレーニングしましょう。

HIP HOP

初めての方から慣れてきた方、ダンステクニックの向上を
目指したい方まで、どなたにでも楽しめるクラスです。

JAZZ DANCE

ジャズダンスをより楽しく、振り付けを中心にジャズダンスを
楽しむクラス。

HIP HOP Jazz DANCE

HIP HOPの曲でリズムトレーニングを行い、JAZZの簡単なターンを取り入れた
振り付けで楽しく踊れるクラス。

ZUMBA

ラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、
それにフィットネスエクササイズを 融合させたダンスエクササイズです。

リトモス

様々なダンスを組み合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな
ダンス系フィットネスプログラムです。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに
有酸素運動と無酸素運動の 組み合わせにより、全身の筋力、持久力、
俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができる
クラスとなっています。

バーベルとプレートを使用したアスレチックトレーニング理論に基づく、
全身の筋力向上を目的と した画期的なプログラムです。
60分のセッションでおよそ 600～800kcalを消費することが できます。
筋肉が悲鳴を上げそうなとき、抜群のミュージックが参加者を
後押ししてくれる エキサイティングなクラスです。

ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的な
アイソレーション・ レジスタンス・トレーニング・プログラムです。
脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを 目指すための理想的な
ワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで
高強度のエクササイズです