プログラム

トレーニングプログラム

ダイドーフィットネスサポートシステム

suport 体組成測定結果をもとに、お客様の目的に合わせた運動プランを提案致します。 スタッフと一緒に提案プログラムを行いますので、初めての方でも安心して トレーニングを行えます。

スロートレーニング

srow 動作をゆっくり行うことで、関節や骨に負担をかけず、筋肉に効果的に刺激を与えるトレーニングです。自分の体重を利用したトレーニングなので無理なく、場所を選ばずトレーニングが出来ます。

スイミングプログラム

スイムレッスン

初級
全く初めての方、お水が苦手な方大歓迎です!水泳の基礎からク ロール・背泳ぎを練習します。

中上級
平泳ぎ・バタフライを中心に練習します。4泳法をより泳力アップした い方には、ソフトメドレー・メドレークラスもございます。
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アクア系レッスン

アクアエアロ
水の特性を利用しながら、音楽に合わせて様々な動作(有酸素運動)を行ないます。運動量が充分に得られます。

ウォーキングアクア
音楽を聴きながら正しい姿勢、効果的な歩き方をご紹介します。
aqa aqa-s

ラケットプログラム

ラケットボール

6面に囲まれた、四角い空間で、ラケットを使った球技です。年齢や男女差などなく、どなたでも楽 しめます。また、ルールも簡単で、始めた日からゲームが出来ます。この新感覚のスポーツを是非お試し下さい。 raket

ウォーリーボール

ラケットボールコートで行うバレーボールです。ラケットボールと同様で、壁が使えますのでバレー ボールに無い面白さも体験できます。また、やわらかいボールを使用しますので当たっても痛くなく、どなたでも楽しめます。 worry
syousai
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